[原文2015-04-15 初貼新浪博客 http://blog.sina.com.cn/bzhong330，2020-09-12 重貼 bzhong330微博 https://weibo.com/u/1280516531]
个案是一位三十来岁的男生，在体验第一次的体感疗愈 Somatic Experiencing 之后大约10天，他主动找我。基于我们在短期内未能够再见面，而他身边亦没有其他体感疗愈师 SEP 可以提供协助，我为他提供了一些建议。
这是他体验体感之后的回馈：
“沙龙刚开始选个案时，我内心是有些紧张的。后来还是上去了。坐上椅子，还是一样的紧张，一样的焦虑，这种感觉经常会有。现在想想应该是不接受自己的感觉。随着老师的引导，一步一步，我这种感觉慢慢消失，焦点都回归到身体里。印象里，第一次当我睁开双眼时，我从老师眼神里看到了、柔和、慈悲，然后这时候有一个非常非常好的被信任的感觉。于是，我自己也想越走越深。关照身体里的感受，好的，不好的，有些感受很不舒服，但和身体深度连结的感觉却是非常享受，当老师手放我腰上，脚踩在鞋上时，感受到一股能量，老师总在非常适合的点上给一些特定的帮助，让我感受很深。
慢慢回来，分享时：我感受到边说话边感受身体的状态，非常平和，语速很平很缓，眼神更有神了，身体更放松了。真的感觉非常好。大概在个案结束一小时后，头有点晕晕的，还有时有点头痛，慢慢身体开始疲惫起来，晚上睡了一个舒舒服服的觉。第二天起来，身体很舒服，人也很精神，真希望每天都这样的感觉。”
下面是体验体感之后大约10天我们的对话：
个案：老师，自从上次以后跟身体连结深了些。现在每次很放松的时候感觉呼吸很急促、短暂、停不下来。还能感觉到身体的疲惫，一些负面情绪在身体里。
体感治疗师：这是预期的反应。从理论层面上解释是你的身体已经更加准备好接受进一步体感治疗。从现实角度出发, (个案)你在这情况下需要作出某些自我调整。
如果你被一些不舒服的感觉所吸引，情况容许的话请先坐下来, 双脚平放地面, 背靠椅背, 尽量先往身体里面找出一些舒服的身体感官感受, 把注意力放在最舒服的感觉上。一般情况，将注意力放在身体重量完全托付给椅子的感觉最能找到心安之所。当然, 除非你用非常顽强的意志力去操控自己, 否则在很多情况下你会一直被那些不舒服的感觉所吸引, 又或很容易被那些不舒服的感觉拉你走进他们的领域。
接纳面对而不对抗是我的建议。情况容许的话可以将两只手分别放在舒服和不舒服的身体上面, 用心(不要用脑)跟不舒服的部份说下面类似的说话:“我知道了, 但我目前未有能力自己单独面对, 容许我跟老师约好以后再一齐和你一起去面对。”
你需要尽量保持在当下。刻意地意识自己的一呼一吸是一个帮助自己停留在当下的好方法。别被不舒服的感觉拉走, 尽量只容许自己的注意力停留在不舒服感觉的边缘上。
几天后，我们再有对话：
个案：老师，今天是辟谷第四天，上次跟你说的情况是刚开始辟谷，放松身体出现的情况。今天早上，用同学教我的方法，感恩祖先，拜大头的时候，人挺难过的。我觉得以前一直压抑身体、情绪，现在出现情况的时候，比如有情绪出来，却不知道该怎么办。可能现在真的再慢慢接受这一些情绪。
体感治疗师：我前面跟你分享的方法管用吗？
个案：有用的
体感治疗师：那就好！
